خسارة الوزن مع كل انظمة الرجيم المتاحة وتمرينات الرياضة البدنية اصبح من الصعب معرفة اى
نصائح خسارة الوزن التى تأتى بنتيجة ايجابية هل من الأفضل لكى الذهاب الى ممارسة تمرينات
الايروبكس او تطبيق رجيم اللا سعرات او تناول عشائك فى الـ 9 مساءا او
غيرها للخروج من هذة المتاعة سنحاول ان نقدم لكى بعض
نصائح خسارة الوزن التى تحقق لكى
خسارة وزن مضمونة و ايضا تساعدك على اتباع عادات صحية
لخسارة الوزن كنظام حياة.
نصيحة خسارة الوزن رقم 1يجب ان تحددى مقدار
خسارة الوزن الذى تحتاجين الى خسارته مع استخدام طريقة تراعى التناسب بين طولك ووزنك هذة الخطوة تعد بمثابة الفوز بنصف معركتك مع
خسارة الوزن.
نصيحة خسارة الوزن رقم 2تنظيم الوقت خطوة مهمة للغاية
لخسارة الوزن يجب
ان تحددى مع عملك او يومك العادى اى وقت سوف تخصصيه للتمرينات الرياضية و
اى وقت لطبخ الطعام الخاص بكى...الخ لانه ان لم يحدث تنظيم للوقت تجدى ان
يومك تحول الى يوم مشحون للغاية وغير منظم و سوف تلهيكى الاعمال الاخرى عن
نفسك.
نصيحة خسارة الوزن رقم 3اعملى
على ان يكون مطبخك مملوء بالفِواكه و الخضراوات و اللحوم الصحية الخالية
من الدهون و التوابل المختلفة لتكون تحت يديك عن قيامك بأعداد وجبات انقاص
الوزن.
نصيحة خسارة الوزن رقم 4احرصى
على تناول طعام صحى بأستخدام المكونات فى النصيحة 3 اسألى و ابحثى عن
الوجبات الصحية و طريقة اعدادها واحرصى على استخدام زيت اقل و ملح اقل و
منتجات طبيعية و سوف تلاحظى الفرق و النتيجة السريعة
لخسارة الوزن.
نصيحة خسارة الوزن رقم 5ابدائى بممارسة الرياضة لان اى نظام غذائى
لانقاص الوزن او اى رجيم صحى بدون ممارسة الرياضة يعد نظاما ناقصا مارسى الرياضة فى المنزل او الذهاب الى الجيم.
نصيحة خسارة الوزن رقم 6تناول
الوجبات الخفيفة الصحية بين الوجبات امر مرغوب ولكن بعيدا عن الاطعمة
الغنية بالدهون و السعرات الحرارية مثل البطاطس المقلية و الحلوى تعرفى
على عالم الوجبات الخفيفة الصحية و طريقة اعددها سوف تجدى منها الكثير
الذى يرضيكى يشبعك.
نصيحة خسارة الوزن رقم 7بذل
مجهود اكبر من المعتاد استغنى عن النزول بالمصعد و استخدمى السلم اذهبى
الى السوق مشيا بدلا من استخدام السيارة تنظيف البيت مرة اسبوعيا على الاقل
...ألخ بذل جهد اكبر =
خسارة وزن اكبر.
نصيحة خسارة الوزن رقم 8تخلصى من التوتر اثبتت الدراسات العلمية ان التوتر يؤثر على
خسارة الوزن على المدى الطويل التخلص من التوتر يساعد على
خسارة الوزن بشكل افضل مارسى هواية من هوايتك المفضلة و سرى عن نفسك بتمشية او مشاهدة ما تحبينه .
نصيحة خسارة الوزن رقم 9شرب كميات كبيرة من الماء مفتاحك
لخسارة الوزن لان الماء ضرورى جدا لوظائف الجسم الحيوية ضعى بجانبك زجاجة ماء و اشربى منها بقدر ضئيل و لكن بأستمرار.
نصيحة خسارة الوزن رقم 10لا تفسدى محاولاتك
لخسارة الوزن بتناول كم زائد من الطعام فى الاجازات او المناسبات الرسمية.
الرئيسية 
المنشورات 
